医師の友利新先生が書いた著「やめる美容」を読んでみた感想をお話ししたいと思います。
医師という立場からテレビやSNSで発信されている美容や健康に関するアドバイスにはとても説得力があり、私は普段から先生のYouTubeも見ていてるので、もっと詳しい内容が書いてある本も読んでみたいなと思い購入しました。
友利新先生のプロフィール
医師（内科・皮膚科）。沖縄県宮古島出身。東京女子医科大学卒業。
都内のクリニックに勤務する傍ら、医師という立場から美容と健康を医療として追求し、テレビ、雑誌、SNSで情報発信。３児の母。
「やめる」がキーワードの美容本
「頑張るのはいいこと」だと私は思わない。人間楽をすることも必要
そんな言葉からこの本は始まります。しかし、やめるためには正しい知識が必要。
普段の生活で「やめる」選択肢を増やす知恵が数多く掲載されています。
どんな人におすすめ？
子育て中の方や、仕事、家事などで自分の時間が取れず、忙しい毎日を送っている方におすすめの１冊です。美容を諦めるのではなく、”正しくやめる”ことで、日々が変わり、心にも余裕ができる、そんな本だと私は思います。
本の概要
第１章から第４章に分かれていて、その他にも医師ならではの興味深いコラム、先生の１週間の食事例が掲載されています。
第１章は食の基本。美と健康の基本はやはり食事だということ。やめる前に正しい食について知ることで、正しい選択ができるようになります。
第２章はオイルについて。身体に良いオイルは何となく知っていたけど、何がどう良いのかが詳しく書かれていて目からウロコでした。
第３章はやめるべき習慣。普段何気なくとっていた良くない癖や習慣を再認識させられます。
第４章は美容を極めるための生活習慣。食事の時間や、間食の仕方、運動‥先生が毎日取り組んでいることが書かれています。
本に出会って変わったこと・よかったこと
私は、日頃から様々な美容方法やダイエットの情報を調べては、何が正しいことかも分からずに、誰かの真似をし、実践しては挫折し‥を繰り返してストレスが溜まるだけで何の変化も得られない日々を送っていました。
そんな時に出会ったのがこの本です。
この本に書かれている中で、普段からこれはやってた！ということや、分かってはいるけどできていないこと、初めて知ること。全てに根拠が書かれているので納得しながら実践でき、意識が変わります。
何より大事なのは、無理をせずに続けるということ。今までただ、運動しなきゃ！食事制限しなきゃ！と無駄な努力をし、それがストレスとなり結果が伴わなかったのですが、
もっとシンプルに生活していいんだなと思えるようになって心に余裕ができました。コンビニやスーパーに行って食材を手にするときには正しい選択ができるようになったし、色んなストレスが減ったなと感じます。
ストイックな食事や運動を一生続けられるわけはないので、日々の細かいところを改善して自分に合った生活習慣をこれからも続けていこうと思います。
まとめ
内容がぎっしりで読み応えがあります。友利新先生が体現してくれているので説得力があり、納得しながら読み進められる本です。全ては取り入れられなくとも、自分に合った「やめる」がきっと見つかると思います。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
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